Unsere Hände sind ständig im Einsatz – und dabei fast immer ungeschützt der Sonne ausgesetzt. Kein Wunder also, dass sich Altersflecken im Laufe der Zeit gerade auf den Händen oftmals deutlich zeigen. Doch mit der richtigen Pflege, effektiven Wirkstoffen und Sonnenschutz lassen sich Altersflecken auf den Handrücken mildern oder sogar vorbeugen.
Informationen geprüft und erstellt in Kooperation mit der Biochemikerin Dr. Sarah Schunter aus München.
Definition: Altersflecken (auch: Lentigines solares, Sonnenflecken)
Ursache: (Vorzeitige) Hautalterung durch UV-Strahlung, oxidative Prozesse, genetische Disposition
Wirkstoffe: Alpha-Arbutin, Tranexamsäure, Niacinamid, Retinol, Vitamin C, AHA/BHA
Pflegeprodukte: Aufhellende Seren, Handcremes mit Antioxidantien und Lichtschutz
Altersflecken – medizinisch auch als „Lentigines solares“ bezeichnet – sind flache, bräunliche Hautverfärbungen, die hauptsächlich dort auftreten, wo die Haut oft ungeschützt der Sonne ausgesetzt ist. Diese Flecken entstehen infolge jahrelanger UV-Belastung und zählen zu den häufigsten Zeichen der sogenannten Lichtalterung (Photoaging). Der Begriff „Altersflecken“ ist dabei irreführend und sollte besser “Sonnenflecken” lauten, denn es handelt sich um lichtbedingte Pigmentveränderungen – ein Zeichen der extrinsischen Hautalterung, also jener Alterungsprozesse, die durch äußere Einflüsse wie UV-Strahlung verursacht werden. Diese können auch bei jüngeren Menschen auftreten, wenn die Haut über Jahre hinweg ungeschützt der Sonne ausgesetzt war. Mit der richtigen Pflege, effektiven Wirkstoffen und täglichem Sonnenschutz lassen sich die sichtbaren Zeichen der Zeit jedoch mildern oder sogar vorbeugen.
Übrigens: Anders als Sommersprossen verblassen Sonnenflecken auf den Handrücken im Winter nicht.
Die Haut auf den Handrücken ist besonders dünn und anfällig für Umweltreize. Gleichzeitig sind unsere Hände das ganze Jahr über äußeren Einflüssen wie UV-Strahlung, Temperaturwechseln oder mechanischer Belastung ausgesetzt – meist ohne ausreichenden Schutz. Anders als das Gesicht oder Dekolleté wird Sonnenschutz auf den Händen im Alltag oft vernachlässigt – etwa beim Autofahren oder nach dem Händewaschen. Die Folge: Sonnenschäden entstehen auf den Handrücken schneller als auf manch anderen Hautpartien, die oftmals textil oder durch Hautpflege geschützt sind.
Nicht nur Gesicht und Körper, auch die Hände wollen gepflegt werden. Die meisten von uns nutzen sicher eine Handcreme. Doch diese spenden vor allem Feuchtigkeit und machen die Hände geschmeidiger. Nur selten sind in einer Handcreme explizit bestimmte Pflegestoffe für Pigmentflecken enthalten und auch ein Sonnenschutz ist eher selten anzutreffen – und wenn überhaupt meist zu niedrig, mindestens SPPF 30 sollte es sein.
Daher kann es Sinn ergeben, die eigene Pflegeroutine auf die Hände zu erweitern, wenn du explizit etwas gegen bestehende Altersflecken unternehmen möchtest oder ihrer Entstehung bestmöglich vorbeugen willst.
Tipps bei Sonnenflecken auf dem Handrücken:
Reinigung: Nutze milde Reinigungsprodukte mit einem hautneutralen pH-Wert und meide echte Seifen.
Peeling: 1–2× pro Woche abends ein sanftes chemisches Peeling mit AHA auftragen, anschließend eine feuchtigkeitsspendende Handcreme nutzen.
Serum: Ein Serum mit Alpha Arbutin, Tranexamsäure oder Niacinamid auf den Handrücken auftragen und anschließend eine Handcreme nutzen.
Handcreme: Pflege mit aufhellenden Wirkstoffen und Antioxidantien verwenden.
Sonnenschutz: Unverzichtbar! Täglich ein SPF von mindestens 30 auf den Handrücken – auch im Winter.
Inhaltsstoffe, die sonst auch bei Pigmentstörungen im Gesicht Anwendung finden, sind auch für die Handrücken geeignet. Folgende Inhaltsstoffe können helfen, Sonnen oder Altersflecken aufzuhellen, den Hautton auszugleichen oder der Neuentstehung von Pigmentflecken vorbeugen:
UV-Schutz: Sonnenflecken sind Pigmentstörungen und Zeichen vorzeitiger Hautalterung . UV-Strahlung ist für bis zu 80 % der vorzeitigen Hautalterung verantwortlich. Daher ist der Schutz vor der Sonne die beste Präventivmaßahme gegenüber Sonnenflecken auf dem Handrücken.
Alpha Arbutin: Ein aufhellender Wirkstoff, der die Bildung von Melanin hemmt und bestehende Pigmentierungen verblassen lässt.
Alpha Arbutin ist besonders sanft und somit auch für empfindliche Haut geeignet. In der Schwangerschaft auf Alpha Arbutin verzichten!
Tranexamsäure: Reduziert Pigmentflecken und beugt deren Neubildung vor. Besonders wirksam bei lichtbedingter Hyperpigmentierung – Tranexamsäure ist auch für empfindliche Haut geeignet.
Niacinamid: Ein Multitalent mit antioxidativer Wirkung. Niacinamid hilft, Pigmentierungen auszugleichen und die Hautbarriere zu stärken.
Retinol: Regt die Zellerneuerung an und kann die Hautstruktur verbessern. Retinol ist ideal zur langfristigen Reduktion von Altersflecken – bei empfindlicher Haut langsam einschleichen und in der Schwangerschaft meiden.
Vitamin C: Ein Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert und in ausreichend hoher Konzentration (mind. 10 %) aufhellend wirkt.
Vitamin C wirkt perfekt in Kombination mit Sonnenschutz.
AHA-Peelings: AHA-Peelings wie Glycolsäure, Mandelsäure oder Milchsäure peelen sanft abgestorbene Hautzellen von der Oberfläche der Haut und regen die Hauterneuerung an.
Nach jedem Händewaschen Sonnenschutz erneut auftragen – besonders bei Outdoor-Aktivitäten oder Autofahrten.
„Wer versteht, wie kosmetische Inhaltsstoffe agieren, setzt den ersten Schritt für eine wirksame Hautpflege“, sagt Biochemikerin Dr. S. Schunter. Als promovierte Biochemikerin entwirrt sie mit Vorliebe die oftmals kryptischen Inhaltsstofflisten von Hautpflegeprodukten: was steckt drin und wie wirkt es. Sie ist überzeugt: Mit diesem Wissen kann für jeden Hauttyp und jeden Hautzustand die richtige Pflege ermittelt werden.
