Übung für die Oberarme:
- Die Bangles an den Handgelenken platzieren und im Stehen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen beginnen.
- Ellenbogen seitlich an den Rippen halten und die Arme langsam nach oben strecken, so dass sie die Schultern treffen, wobei die Handflächen nach vorne zeigen. Bizeps anspannen, während sich die Arme auf dem Weg nach oben befinden, und erneut, wenn der höchste Punkt der Bewegung erreicht ist.
- Arme wieder zurückziehen und die Übung so oft wie gewünscht wiederholen.
