Starte mit der Massage am linken Fuß und bewege den Massageroller in Richtung Hüfte. Anschließend das rechte Bein mit denselben Aufwärtsbewegungen massieren. Nun folgen die Arme – zuerst den rechten, dann den linken Arm massieren. Zuletzt konzentrierst du dich auf die Körpermitte.
